Der Sommer ist da und die blutheißen Monate stehen wieder vor der Tür. Hoffentlich kannst du endlich wieder an die "Riviera" fahren, wo du dich, am besten am Meer, auf einer Liege ausbreiten und in der Sonne braten kannst. Natürlich kannst du dir in Abwesenheit von Costa auch zu Hause im Garten oder auf dem Balkon eine "gesunde" Bräune zulegen. Ein Cocktail in Reichweite. Spotify auf den Kopfhörern.
Das funktioniert. Und vor allem, wenn du dir die Sommer der letzten Jahre ansiehst, haben wir hier in den Beneluxländern nichts zu meckern, was tropische Temperaturen angeht. Aber das "Backen" ist nicht ohne Gefahren. Die UV-Strahlung hat, wie du vielleicht weißt, große Auswirkungen auf deine (ungeschützte) Haut.
Ohne die richtige Vorbereitung kann deine empfindliche Rinde geschädigt werden und das macht das Sonnenbaden zu einer gefährlichen Angelegenheit. Wenn du die riskante Entscheidung triffst, keinen (präventiven) Sonnenschutz zu verwenden, läufst du Gefahr, Hautkrankheiten und im schlimmsten Fall sogar Hautkrebs zu bekommen.
Mit diesem Wissen ist es auf einer Luftmatratze nur etwas weniger bequem. Unter der Kupferfahne zu faulenzen ist also himmlisch, aber wir müssen die Strahlung sehr ernst nehmen.
Lass dich von uns Alphas auf eine Reise begleiten , um deiner Haut zu dienen & sie zu schützen.
Bereite deine Haut auf die Sonnenstrahlen vor
Zusätzlich zu den oben genannten Ratschlägen ist es ratsam, dich mit einem hervorragenden Vitamin-C-Serum einzuschmieren. Ein solches Serum erhöht die Widerstandsfähigkeit deiner Haut und hält freie Radikale auf Abstand. Ein ausgezeichnetes und bei uns weit verbreitetes Vitamin C-Serum ist Medik8 C-Tetra. Dieses Serum ist reich an Antioxidantien, die von den notwendigen Vitaminen C und E geliefert werden.
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Wenn der Sommer kommt und die Sonne häufig scheint, ist es auf jeden Fall ratsam, deine Haut nicht den ganzen Tag lang der Sonne auszusetzen. Nicht nur du, sondern vor allem dein empfindlicher Panzer braucht Zeit, um sich an das Sommerwetter anzupassen. Geh also nicht gleich bei den ersten Sonnenstrahlen in die Vollen!
Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Wenn du vorhast, in deinem Sommerurlaub heldenhaft den Sonnenstrahlen zu trotzen, ist es eine gute Idee, Nahrungsergänzungsmittel mit Beta-Carotin, Selen, Lycopin und Vitamin E zu nehmen.
Diese Stoffe helfen deiner Haut, dem grellen Licht besser zu widerstehen und schneller braun zu werden. Beta-Carotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt. Diese Substanz sorgt dafür, dass die Haut in einem gesunden Zustand ist und regt außerdem die Produktion von Melanin an, was wiederum dafür sorgt, dass du eine schöne Bräune bekommst.
Außerdem hat es eine unterstützende Funktion für die Augen, regt die Zellerneuerung an und fördert die Gesundheit der Organe. Beta-Carotin ist auch in verschiedenen Gemüsesorten wie Spinat, Karotten und grünen Erbsen enthalten. Mehr dazu in Kürze.
Neben dem eben erwähnten Beta-Carotin ist es auch ratsam, Nahrungsergänzungsmittel mit Lycopin, Vitamin E und Selen einzunehmen. Diese Stoffe sind ein wichtiger Bestandteil für die Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit deiner Haut.
Vitamin E zum Beispiel ist ein starkes Antioxidans, das hauptsächlich in der Haut gespeichert wird. Es schützt vor freien Radikalen und bewahrt die Feuchtigkeit. Selen verstärkt sogar die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E (und unterstützt außerdem dein Immunsystem und deine Schilddrüse) und schützt deine Zellen vor schädlichen äußeren Einflüssen. Außerdem fördert es eine strahlende Haut.
Gemüse, Früchte und Kräuter
Neben der Einnahme der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel ist es natürlich auch wichtig, sich gesund zu ernähren. Nimm vor allem so viel Gemüse wie möglich zu dir. Die bereits erwähnten Karotten, Erbsen und Spinat sind wichtige Bausteine, um die Haut in Form zu bringen und zu halten.
Aber auch Brokkoli, Endivie, Kohl und Sellerie enthalten Beta-Carotin und tragen zur natürlichen Widerstandsfähigkeit bei! Mandarinen und Mangos sind die gleichen Verbündeten und wenn es um Gartenkräuter geht, ist es wichtig, viel Schnittlauch, Kerbel, Kresse und Petersilie in deinen Speiseplan aufzunehmen.
Deine Haut wird es dir danken! Die Falten hingegen nicht. Aber das macht dir wahrscheinlich nichts aus.
Hör auf, verschiedene Hautpflegeprodukte zu verwenden
In den Sommermonaten ist es ratsam, mit Hautprodukten, mit denen du deine Haut normalerweise im Herbst und Winter pflegst, vorsichtig zu sein. Die so genannten, Kristalle zur Entfernung abgestorbener Hautzellen.
Deshalb empfehlen wir dir zum Beispiel, deine Haut in dieser Jahreszeit nicht chemisch zu exfolieren oder zu peelen. Ein Peeling per Hand ist dann eine viel sicherere Alternative. Verwende dann aber Peelings ohne AHAs (Alpha-Hydroxy-Säuren) und Vitamin A. Denn das macht deine Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht.
Produkte mit BHAs (Beta-Hydroxysäure) können dagegen nicht schaden, da sie eine schützende Wirkung gegen Sonnenlicht haben. Schrubbe dich lieber abends als tagsüber, damit sich deine Haut in der Nacht erholen kann. So kannst du abgestorbene Hautzellen sicher entfernen und gleichzeitig deine Bräune erhalten.
Beachte:
Die Verwendung von AHA-haltigen Produkten 24 Stunden vor dem Sonnenbad erhöht das Risiko von UV- und DNA-Schäden. Achte also darauf, keine "Aufstriche" zu verwenden, die Peelings wie Glykol- und Salicylsäure (AHAs und BHAs) und/oder Vitamin A (Retinol) enthalten. Außerdem machen Anti-Aging- und Nachtcremeprodukte, die Retinol enthalten, die Haut besonders empfindlich gegenüber Sonnenlicht und wir empfehlen dir, diese im Sommer lieber nicht oder nur sehr wenig zu verwenden.
Trinke genug Wasser!
Es ist äußerst verlockend, beim Sonnenbaden häufig Bier oder andere alkoholische Snacks zu konsumieren. Wasser ist jedoch die beste Option, um den Tag in guter (Haut-)Verfassung zu überstehen. Also hydratisiere! Aqua ist dein kühlender Flüssigkeitsschutz, wenn du in der Sonne aktiv bist.
Oder faul in einem Strandkorb biwakierst. Denn: Dehydrierung kann sehr leicht auftreten. In diesem Fall lassen die Abwehrkräfte deiner Haut nach und es kann zu Zellschäden kommen.
Das kann zu Hyperpigmentierung (Sonnenflecken, Sommersprossen oder Narben), ungleichmäßigen Verfärbungen oder Verbrennungen der Haut führen. Achte also darauf, dass du immer eine Wasserflasche dabei hast, die du leicht "irgendwo" nachfüllen kannst, damit du jede Stunde frisches Wasser zu dir nehmen kannst!
Verwende einen guten Sonnenschutz
Du hast es schon kommen sehen. Salbenschutz! Wenn du häufig in die Sonne gehst, ist es wirklich wichtig, dass du einen hochwertigen Sonnenschutz verwendest. Und wir raten dir auch, sie an einem so heißen Tag regelmäßig aufzutragen. Oder Puder.
Verwende also immer ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen LSF (Sonnenbrandschutz). Übrigens: An heißen Tagen, wenn es bewölkt ist und du dich viel draußen aufhältst, gibt es immer noch UV-Strahlung und deshalb ist es eine kluge Idee, die exponierte Haut regelmäßig mit dem richtigen Sonnenschutzmittel einzureiben.
Natürlich haben wir bei The Alpha Men einige erstklassige Sonnenschutzmittel sowie Pflegeprodukte in unseren Regalen. Hochwertiger Schutz, um dich so sicher wie möglich durch den Sommer zu bringen. Ohne gleich Abend und Nacht mit 99 Gurkenscheiben auf rot verbrannter Haut verbringen zu müssen. Im Folgenden stellst du einige phänomenale LSF-Produkte aus unserem Sortiment vor.
En garde!
Sonnenschutz für deinen Körper
Salt &a Stone SPF 30 Sonnenschutzlotion
Dieser Sonnenschutz von Salt & Stone spendet der Haut dank Mineralien für Gesicht und Körper viel Feuchtigkeit und stellt sie wieder her. Die Creme enthält Non-Nano-Zinkoxid, das UVA- und UVB-Strahlen reflektiert. Das fördert ein jüngeres Aussehen der Haut und hilft, vorzeitige Alterung zu verhindern.
SeventyOne Percent Eco Sunspray Invisible SPF 50+
Das Eco Sunspray von SeventyOne Percent ist der perfekte Sonnenschutz, wenn du mit der ganzen Familie an den Strand gehst. Das Spray brennt nicht in den Augen, tropft nicht, hinterlässt keine weißen Flecken und kann sogar auf nasser Haut aufgetragen werden, ohne seine Schutzwirkung beim Schwimmen zu verlieren.
Dermalogica Schutz 50 Sport SPF 50
Protection 50 Sport SPF50 von Dermalogica ist ein Breitspektrum-Sonnenschutzprodukt. Es schützt die Haut sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen. Die Oleosome Technology hilft, die SPF-Leistung zu verbessern und wirkt dem Feuchtigkeitsverlust, der durch längere Sonneneinstrahlung entsteht, entgegen.
Sonnenschutz für dein Gesicht
The Grey Daily Face Protect SPF 50+
Mit dem Daily Face Protect SPF50 von The Grey schützt du dein Gesicht vor einem breiten Spektrum von Sonnenschäden. Der Daily Face Protect hat eine ultraleichte Formel, die schnell von der Haut aufgenommen wird und keinen Glanz oder Rückstände hinterlässt.
Susan Posnick Brush On Block Sunscreen SPF 30
Susan Posnicks Brush On Block Mineral Sunscreen ist ein Sonnenschutzmittel in Pulverform. Dieser Sonnenschutz ist ideal für Männer mit Glatze, da er eine glänzende Glatze verhindert. Die Sonnencreme wird aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt und ist daher für alle Hauttypen geeignet.
Triumph & Disaster Sonnencreme No Dice SPF 50
Schütze dein Gesicht vor UVA- und UVB-Strahlen mit diesem Sonnenschutzmittel von Triumph & Disaster. Der Sonnenbrand ist zu 87% natürlich und erfüllt die weltweiten SPF- und Breitspektrum-Teststandards. Der Vorteil von No Dice ist, dass er schnell einzieht und keinen weißen Schimmer oder ein fettiges Gefühl hinterlässt.
Post-Sun-Pflege mit Aftersun
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Warst du ein bisschen zu lange in der Sonne? Dann verwende dieses Aftersun von SeventyOne Percent, um deine Haut zu regenerieren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das Aftersun besteht zu 99% aus natürlichen Inhaltsstoffen, darunter viele Wirkstoffe, die deine Haut besonders gut pflegen.
Diese Körperlotion von Doers of London enthält zahlreiche entzündungshemmende Eigenschaften, die die Haut beruhigen und pflegen. Die Lotion enthält außerdem ein natürliches adstringierendes Antioxidans, das die Haut ins Gleichgewicht bringt, und Helenaline, das Muskelschmerzen lindert und hilft, einen steifen Körper zu entspannen. Alles in allem sorgt sie für eine gepflegte, geschützte Haut und ein entspannendes Gefühl.
Diese ölfreie, leichte Feuchtigkeitscreme ist für Mischhaut bis fettige Haut geeignet. Die leicht aufzutragende Emulsion enthält Seidenaminosäuren und verschiedene Pflanzenextrakte wie Zitrone und Gurke, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und die Poren verfeinern. Außerdem ist sie frei von synthetischen Duft- und Farbstoffen.
Letzter wichtiger Tipp!
Achte darauf, dass du nicht länger als 2-3 Stunden in der Sonne bleibst. Das ist wirklich das Maximum. Länger in der Sonne zu bleiben ist sinnlos, denn nach dieser Zeit hört dein Körper auf, Melanin zu produzieren, was bedeutet, dass du nicht braun wirst. Die Gefahr von Hautschäden wird dadurch aber nur größer.
Im Namen von The Alphamen wünschen wir dir einen tollen und sicheren Sommer!
Prost!