Der Sommer ist endlich da und die glühend heißen Monate sind zurück. Hoffentlich kannst du bald wieder an eine „Riviera“, am liebsten direkt am Meer, um dich ausgestreckt auf einer Liege in der Sonne braten zu lassen. Mangels Costa kannst du natürlich auch zu Hause im Garten oder auf dem Balkon eine „gesunde“ Farbe züchten. Cocktail in Reichweite. Spotify auf den Ohren.
So läuft das. Und gerade wenn man sich die Sommer der letzten Jahre in den Benelux-Ländern ansieht, können wir uns über tropische Temperaturen wirklich nicht beschweren. Aber das „Brutzeln“ ist nicht ohne Gefahr. UV-Strahlung hat, wie du vielleicht weißt, großen Einfluss auf deine (ungeschützte) Haut.
Ohne die richtige Vorbereitung kann deine empfindliche Haut Schäden davontragen, und genau das macht Sonnenbaden zu einer riskanten Angelegenheit. Wenn du die gewagte Entscheidung triffst, auf (präventiven) Sonnenschutz zu verzichten, riskierst du schnell Hautkrankheiten, im schlimmsten Fall sogar Hautkrebs.
Mit diesem Wissen liegt es sich dann doch etwas weniger entspannt auf der Luftmatratze. Das Faulenzen unter dem kupfernen Feuerball ist himmlisch, aber seine Strahlung sollten wir wirklich ernst nehmen.
Lass uns Alphas dich als präventive Hüter begleiten on a trip to serve & protect your skin.
Sorge dafür, dass deine Haut gut auf die Sonnenstrahlen vorbereitet ist
Neben den obigen Tipps ist es auch ratsam, dich mit einem ausgezeichneten Vitamin-C-Serum einzucremen. Ein solches Serum erhöht die Widerstandsfähigkeit deiner Haut und hält freie Radikale auf sicherem Abstand. Ein exzellentes, und von uns viel verkauftes Vitamin-C-Serum ist Medik8 C-Tetra. Dieses Serum ist reich an Antioxidantien, die durch das notwendige Vitamin C und E geliefert werden.
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Wenn der Sommer sich ankündigt und die Sonne häufig scheint, ist es sowieso ratsam, deine Haut nicht direkt den ganzen Tag ihr auszusetzen. Nicht nur du selbst, sondern vor allem dein empfindlicher Schutzschild braucht Zeit, um sich an das sommerliche Wetter anzupassen. Spiel also nicht gleich bei den ersten Sonnenstrahlen den ganzen Tag den gebräunten Baywatcher!
Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Wenn du vorhast, während deines Sommerurlaubs den Sonnenstrahlen heldenhaft zu trotzen, ist es ein hervorragender Plan, dich mit Nahrungsergänzungsmitteln zu befassen, die Beta-Carotin, Selen, Lycopin und Vitamin E enthalten.
Diese Stoffe sorgen dafür, dass deine Haut sich besser gegen die grelle Sonne wehren kann und schneller braun wird. So hat Beta-Carotin die Eigenschaft, im Körper in Vitamin A umgewandelt zu werden. Dieser Stoff sorgt dafür, dass die Haut in einen gesunden Zustand kommt und regt zudem die Bildung von Melanin an, was wiederum für eine schöne Bräune sorgt.
Darüber hinaus hat dieser Stoff auch eine unterstützende Funktion für die Augen, regt die Zellerneuerung an und stärkt die Gesundheit der Organe. Beta-Carotin kommt auch in verschiedenen Gemüsesorten wie Spinat, Karotten und grünen Erbsen vor. Dazu gleich mehr.
Neben dem eben genannten Beta-Carotin ist es auch ratsam, Nahrungsergänzungsmittel mit Lycopin, Vitamin E und Selen einzunehmen. Diese Stoffe sind ein wichtiger Bestandteil für die Widerstandsfähigkeit und Elastizität deiner Haut.
So ist Vitamin E ein kraftvolles Antioxidans, das vor allem in der Haut gespeichert wird. Es schützt vor freien Radikalen und hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Selen erhöht im Grunde die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E (sowie die Unterstützung deines Immunsystems und deiner Schilddrüse) und schützt deine Zellen vor schädlichen Einflüssen von außen. Zudem fördert dieser Stoff eine strahlende Haut.
Gemüse, Obst & Kräuter
Neben der Einnahme der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel ist es natürlich wichtig, gesund zu essen. Und dabei vor allem so viel wie möglich Gemüse zu konsumieren. Die bereits erwähnten Karotten, Erbsen und Spinat sind wichtige Bausteine, um die Haut in Form zu bringen und zu halten.
Aber auch Brokkoli, Endivie, Kohlsorten und Sellerie haben Beta-Carotin inside und tragen zu einer natürlichen Widerstandsfähigkeit bei! Mandarinen und Mangos sind ebenfalls Verbündete, und wenn es um Gartenkräuter geht, ist es wichtig, ausreichend Schnittlauch, Kerbel, Kresse und Petersilie in deinen Speiseplan aufzunehmen.
Deine Haut wird es dir danken! Falten hingegen nicht. Aber das wird dich sicher nicht stören.
Verzichte auf verschiedene Hautpflegeprodukte
In den Sommermonaten ist es ratsam, vorsichtig mit Hautprodukten umzugehen, mit denen du im Herbst und Winter normalerweise deine Haut pflegst. Die sogenannten Kristalle, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
Deshalb raten wir dir, in dieser Jahreszeit die Haut nicht chemisch zu exfolieren oder zu peelen. Manuelles Scrubben ist dann eine viel sicherere Alternative. Aber dann bitte Scrubs ohne AHAs (Alphahydroxysäuren) und Vitamin A verwenden. Denn das macht deine Haut empfindlicher für Sonnenlicht.
Produkte mit BHAs (Beta Hydroxy Acid) hingegen können nicht schaden, denn diese haben eine schützende Wirkung gegen Sonnenlicht. Scrub nicht tagsüber, sondern abends, damit sich deine Haut über Nacht erholen kann. So kannst du sicher abgestorbene Hautzellen entfernen und behältst gleichzeitig deine braune Farbe.
Achtung:
Wenn du 24 Stunden vor dem Sonnenbaden Produkte mit AHAs verwendest, erhöht dies die Gefahr von UV- und DNA-Schäden. Achte also darauf, dass du keine „Cremes“ verwendest, die Exfolianten wie Glykolsäure und Salicylsäure (AHAs und BHAs) und/oder Vitamin A (Retinol) enthalten. Auch Anti-Aging- und Nachtcremeprodukte mit Retinol machen die Haut zusätzlich empfindlich für Sonnenlicht, weshalb wir dir raten, im Sommer möglichst wenig davon zu verwenden.
Trink genug Wasser!
Es ist äußerst verlockend, beim Sonnenbaden häufig Bier oder andere alkoholische Getränke zu genießen. Wasser ist jedoch die beste Option, um den Tag in guter (Haut-)Verfassung zu überstehen. Hydrieren also! Aqua ist nun mal dein kühlender flüssiger Schutz, wenn du in der Sonne aktiv bist.
Oder verdient faul in einem Strandstuhl liegst. Denn: Austrocknung kann sehr leicht auftreten. In diesem Fall nimmt die Abwehr deiner Haut ab und es können Zellschäden entstehen.
Dadurch kann es zu Hyperpigmentierung (Sonnenflecken, Sommersprossen oder Narben), ungleichmäßiger Verfärbung oder Sonnenbrand kommen. Sorge also dafür, dass du immer eine Flasche oder Trinkflasche mit Wasser dabei hast und diese leicht ‚irgendwo‘ auffüllen kannst, damit du jede Stunde frisches Aqua zu dir nehmen kannst!
Verwende einen ausgezeichneten Sonnenschutz
Das hast du schon kommen sehen. Schützende Pflege! Es ist wirklich wichtig, dass du, wenn du häufig in der Sonne bist, hochwertigen Sonnenschutz verwendest. Und wir raten dir auch, dich während eines solch heißen Tages regelmäßig damit einzucremen. Oder zu pudern.
Verwende also immer einen Sonnenschutz mit einem hohen LSF (Lichtschutzfaktor). Übrigens, an warmen Tagen, wenn es bewölkt ist und du viel draußen bist, gibt es immer noch UV-Strahlung, weshalb es sinnvoll ist, die freiliegende Haut regelmäßig mit dem richtigen Sonnenschutzmittel einzucremen.
Natürlich haben wir bei The Alpha Men einige erstklassige Sonnenschutzprodukte und Pflegeprodukte im Sortiment. Hochwertiger Schutz, um dich so sicher wie möglich durch den Sommer zu bringen. Ohne dass du denselben Abend und dieselbe Nacht mit 99 Gurkenscheiben auf der rot verbrannten Haut verbringen musst. Lerne unten einige phänomenale SPF-Produkte aus unserem Sortiment kennen.
En garde!
Sonnenschutz für deinen Körper
Salt &a Stone SPF 30 Sunscreen Lotion
Diese Sonnencreme von Salt & Stone spendet Feuchtigkeit und repariert die Haut tiefgehend dank Mineralien für Gesicht und Körper. Die Creme enthält Non-Nano Zinkoxid, das UVA- und UVB-Strahlung reflektiert. Das fördert ein jünger aussehendes Hautbild und hilft, vorzeitiger Alterung vorzubeugen.
SeventyOne Percent Eco Sunspray Invisible SPF 50+
Dieses Eco Sun Spray von SeventyOne Percent ist der perfekte Sonnenschutz, wenn du mit der ganzen Familie an den Strand gehst. Das Spray brennt nicht in den Augen, tropft nicht, hinterlässt keine weißen Flecken und kann sogar auf nasser Haut aufgetragen werden, ohne beim Schwimmen an Schutzwirkung zu verlieren.
Dermalogica Protection 50 Sport SPF 50
Protection 50 Sport SPF50 von Dermalogica ist ein Breitband-Sonnenschutzprodukt. Es schützt die Haut sowohl vor UVA- als auch UVB-Strahlen. Die Oleosome-Technologie hilft, die SPF-Leistung zu verbessern und beugt Feuchtigkeitsverlust vor, der durch längere Sonneneinstrahlung entsteht.
Sonnenschutz für dein Gesicht
The Grey Daily Face Protect SPF 50+
Mit diesem Daily Face Protect SPF50 von The Grey schützt du dein Gesicht vor einem breiten Spektrum an Sonnenschäden. Der Daily Face Protect hat eine ultraleichte Formel, die schnell von der Haut aufgenommen wird und keinen Glanz oder Rückstand hinterlässt.
Susan Posnick Brush On Block Sunscreen SPF 30
Der Brush On Block Mineral Sunscreen von Susan Posnick ist ein Sonnenschutz in Puderform. Ideal für Männer mit Glatze, denn mit diesem Sunscreen vermeidest du eine glänzende Glatze. Der Sonnenschutz besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen, wodurch er für alle Hauttypen geeignet ist.
Triumph & Disaster Sonnenschutz No Dice SPF 50
Schütze dein Gesicht vor UVA- und UVB-Strahlen mit diesem Sonnenschutz von Triumph & Disaster. Der Sonnenschutz ist zu 87% natürlich und erfüllt vollständig die weltweiten SPF- und Breitband-Testnormen. Der Vorteil von No Dice ist, dass er schnell einzieht und keinen weißen Schimmer oder ein fettiges Gefühl hinterlässt.
Pflege nach der Sonne mit Aftersun
SeventyOne Percent Aftersun - Feel Good
Etwas zu lange in der Sonne gesessen? Verwende dann dieses Aftersun von SeventyOne Percent, um deine Haut zu regenerieren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Das Aftersun besteht zu 99% aus natürlichen Inhaltsstoffen, darunter viele aktive Bestandteile, die der Haut eine außergewöhnliche Pflege bieten.
Diese Body Lotion von Doers of London besteht aus mehreren entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Haut beruhigen und gut pflegen. Zudem enthält die Lotion ein natürliches, zusammenziehendes Antioxidans, das die Haut im Gleichgewicht hält, sowie Helenalin, das eventuellen Muskelkater lindert und hilft, einen verspannten Körper zu entspannen. Insgesamt sorgt das für eine gepflegte, geschützte Haut und ein entspannendes Gefühl.
Dermalogica Active Moist
Diese ölfreie, leichte Feuchtigkeitscreme eignet sich für die Misch- bis fettige Haut. Die leicht aufzutragende Emulsion enthält Seidenaminosäuren und verschiedene Pflanzenextrakte wie Zitrone und Gurke, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und die Poren verfeinern. Sie ist zudem frei von synthetischen Duft- und Farbstoffen.
Letzter wichtiger Tipp!
Achte darauf, nicht länger als 2 bis 3 Stunden in der Sonne zu liegen. Das ist wirklich das Maximum. Länger in der Sonne zu braten ist sinnlos, denn nach dieser Zeit stellt dein Körper die Melaninproduktion ein, wodurch du auch nicht brauner wirst. Die Gefahr von Hautschäden wird dadurch nur größer.
Im Namen von The Alphamen wünschen wir dir einen hervorragenden und sicheren Sommer!
Cheers!