Wenn du einen Bart wachsen lassen möchtest oder dich fragst, wie du schnell einen Bart wachsen lassen kannst, musst du eines wissen: Es gibt leider kein Wundermittel, um schnell einen vollen Bart wachsen zu lassen. Sicherlich können einige Nahrungsergänzungsmittel den Wachstumsprozess beschleunigen - darauf kommen wir später in diesem Artikel zurück - aber das Wachsenlassen eines Bart hängt in erster Linie von dem Lebensstil ab, den du führst. Männer, die im Allgemeinen gesünder leben, werden es leichter haben, einen Bart wachsen zu lassen, und dieser wird auch stärker und weicher sein. Wenn du auch von diesen Vorteilen profitieren möchtest, folge unseren Tipps für einen besseren, schnelleren und stärkeren Bart!
Fakten über das Wachstum von Gesichtshaar
Im Durchschnitt wächst der Bartwuchs eines Mannes etwa einen halben Zentimeter pro Monat. Bei einigen Männern wird das Wachstum pro Monat weniger sein, aber bei einigen Männern kann es auch mehr sein; sogar mehr als 2,5 cm pro Monat! Die Geschwindigkeit deines Bartwuchs wird durch Faktoren wie deine genetische Veranlagung und deinen Testosteronspiegel sowie die Empfindlichkeit deines Körper gegenüber den Hormonen, die den Bartwuchs stimulieren, bestimmt.
Pflege deine Haut gut
Dein Haar wird schneller und gesünder wachsen, wenn die Haut, auf der es wächst, sauber und richtig gepflegt ist. Es ist daher wichtig, überschüssiges Öl, Schmutz und Dreck aus den Poren zu spülen, indem du zweimal täglich reinigst - einmal morgens, einmal abends. Dies kannst du mit einem sanften Peeling fortsetzen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die die Poren verstopfen und Akne verursachen können. Anschließend ist es ratsam, deine Haut mit einer nährenden und feuchtigkeitsspendenden Creme oder Öl einzucremen, um die Haut zu hydratisieren und zu pflegen. All dies sollte deinen Teint verbessern, aber auch das Tempo für gesünderes, schnelleres Haarwachstum bestimmen.
Stelle sicher, dass du ausreichend Wasser trinkst
Alle Körperprozesse werden besser und effizienter ablaufen, wenn sie gut hydriert sind - bis auf Zellebene. Und das ist auch das Problem des Haar: Die Zellen regenerieren sich nicht so schnell, und sie erhalten auch nicht genügend Vitamine und Nährstoffe, weil das Körper diese pflegenden Mittel nicht gut verteilen kann, wenn es dehydriert ist. Also neben einem langsameren Bart hat eine dehydrierte Person auch einen gröberen, trockeneren Bart. Also Wasser trinken!
Vitamin B
Es gibt einige B-Vitamine, die deinem Haar helfen können, schneller zu wachsen. Das am häufigsten verwendete Vitamin ist Biotin (Vitamin B7). Eine kleine tägliche Ergänzung lässt dich bereits von den Vorteilen profitieren. Frage deinen Dermatologen gegebenenfalls nach der besten Dosierung für dein Körper.
Trinke viel Wasser
Trinke viel Wasser, wenn du Biotin verwendest. Dies verhindert trockene Haut und Pickel. Biotin stärkt die Proteine in deinem Haar, deiner Haut und deinem Nägel. Biotin hilft, sie alle stärker zu machen und schneller wachsen zu lassen. Du wirst die Verwendung von Biotin wahrscheinlich zuerst in deinem Nägel bemerken.
Welche Auswirkungen hat die richtige Ernährung auf das Wachstum eines Bart?
Neben Vitamin-B-Ergänzungen kannst du das Haarwachstum mit einer Ernährung fördern, die auf Proteinen, Gemüse, Vollkornprodukten, Käse und Joghurt basiert. Dies stellt sicher, dass du alle richtigen Nährstoffe für ein starkes, effizientes Haarwachstum erhältst. Neben Proteinen solltest du dich auf Lebensmittel konzentrieren, die reich an Vitamin A, B, C und E sind. Hier ist eine Shortlist für deinen nächsten Einkauf: Eier, Mandeln, Vollkornprodukte, Käse, Joghurt, Lachs, Huhn, Blattgemüse, Karotten, Hülsenfrüchte, Avocados, Zwiebeln, Süßkartoffeln und Tomaten. Ergänze diese Liste mit anderen nährstoffreichen Lebensmitteln, und du solltest alle richtigen Vitamine und Proteine in deinen Blutkreislauf schicken, um maximales Haarwachstum und Stärke zu erreichen.
Tipps für einen dichten und gesunden Bart
- Pflege deine Haut. Eine gesunde Haut ist die Grundlage für einen gesunden, dichten Bart.
- Vermeide Stress
- Gönne dir ausreichend Ruhe
- Verbessere deine Ernährungsgewohnheiten
- Nimm Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Biotin
- Pflege deinen Bart regelmäßig mit Bartöl
- Trimme deinen Bart richtig oder lass es von einem Barbier machen
Neugierig auf mehr Tipps? Lies dann diese Artikel: