Schwellungen und dunkle Augenringe können auch dich betreffen. Und seien wir mal ehrlich, der Kaum-geschlafen-Look ist nie in Mode. Aber trotz der automatischen Assoziation mit Müdigkeit können Schwellungen verschiedene Ursachen haben. Kleine Änderungen in deinem Lebensstil können das Auftreten von Schwellungen erheblich beeinflussen. In diesem Artikel erklären wir dir, was Schwellungen sind, welche Ursachen sie haben und was du tun kannst, damit sie der Vergangenheit angehören!
Was sind Schwellungen?
Auch wenn es offensichtlich erscheint, werden Schwellungen oft mit Augenringen verwechselt, einem anderen häufigen Problem, das sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Die Haut unter deinen Augen ist dünner als die Haut an anderen Stellen deines Gesichts und gehört damit zu den Bereichen, die am ehesten Anzeichen von Alterung, Schäden und Stress zeigen.
Schwellungen und dunkle Augenringe sind jedoch sehr unterschiedlich. Eine Pigmentveränderung in der Haut unter den Augen verursacht dunkle Kreise, während Schwellungen eigentlich leichte Schwellungen unter den Augen sind.
Was sind die Ursachen für Schwellungen unter den Augen und was kannst du dagegen tun?
Unzureichender Schlaf
Es stimmt zwar, dass Schlafmangel in der Regel nicht die Hauptursache für geschwollene Augen bei Männern ist, aber er hilft sicher nicht! Sorge dafür, dass du wenigstens die empfohlenen 7 Stunden Schlaf pro Nacht bekommst. Dann wachst du mit größerer Wahrscheinlichkeit wach und erfrischt auf - und deine Augen auch, denn dein Körper repariert sich in der Nacht!
Um dir einen guten Schlaf zu garantieren, solltest du herausfinden, was für dich funktioniert. Investiere zum Beispiel in eine gute Matratze, kaufe Verdunkelungsvorhänge oder entspanne dich vor dem Schlafengehen. Das kannst du z. B. mit einem guten Buch tun. Bereite dich auf das Einschlafen vor, und du wirst feststellen, dass es dir viel leichter fallen wird.
Was kannst du dagegen tun?
Leider lässt sich Schlafmangel nicht über Nacht beheben. Deine Schwellungen und/oder Augenringe werden also nicht nach einer Nacht guten Schlafs gelöst sein. Deshalb solltest du versuchen, jede Nacht etwa sieben bis acht Stunden zu schlafen. Funktioniert das bei dir systematisch nicht und macht es dir zu schaffen? Dann ist es ratsam, mit deinem Hausarzt darüber zu sprechen.
Trinke genug
Weißt du, wie viel Flüssigkeit du jeden Tag zu dir nimmst? Wenn die Antwort nein lautet und Schwellungen unter deinen Augen oft sichtbar sind, solltest du vielleicht anfangen, die Anzahl der Gläser Wasser, die du täglich trinkst, zu notieren. Dehydrierung kann zum Auftreten von Tränensäcken beitragen, weil dein Körper versucht, Feuchtigkeit zu speichern. Tatsächlich besteht dein Körper zu etwa 60% aus Feuchtigkeit. Ausreichend Wasser zu trinken sorgt dafür, dass dein Körper die Flüssigkeit richtig ableiten kann.
Was kannst du dagegen tun?
Versuche, jeden Tag etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Nimm immer eine Flasche Wasser mit, wenn du unterwegs oder bei der Arbeit bist. Du wirst automatisch mehr trinken!
Vorsicht vor Rauchen, Koffein und Alkohol
Alkohol und Koffein haben eine harntreibende Wirkung. Deshalb raten wir dir, Alkohol und koffeinhaltige Getränke in Maßen zu konsumieren. Nicht zu rauchen oder mit dem Rauchen aufzuhören wirkt sich auch auf die Gesundheit deiner Haut aus, indem es die Durchblutung der Haut verbessert. Dadurch werden dunkle Ringe und Tränensäcke unter deinen Augen reduziert.
Was kannst du dagegen tun?
Es ist wichtig, alkohol- und koffeinhaltige Getränke in Maßen zu trinken. Wenn du rauchst, ist es eine gute Idee, damit aufzuhören. Wenn du damit aufhörst, wirst du neben der Verringerung von Schwellungen und Augenringen noch viele weitere positive Veränderungen erleben!
Schlechte Essgewohnheiten
Ernährst du dich ungesund? Dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass sich das in deiner Haut widerspiegelt, weil dir wichtige Nährstoffe fehlen. Die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen ist sehr wichtig für deinen Körper und damit auch für deine Haut!
Vitamin A zum Beispiel unterstützt die Reparaturfähigkeit deiner Haut und Vitamin C trägt zur Bildung von Kollagen bei.
Außerdem ist es wichtig, dass du deinen Salzkonsum genau im Auge behältst. Salz führt dazu, dass dein Körper mehr Flüssigkeit als nötig zurückhält, was zu Tränensäcken führen kann. Achte darauf, dass du nicht mehr als 2,3 mg Salz pro Tag zu dir nimmst.
Was kannst du dagegen tun?
Ernähre dich möglichst gesund und abwechslungsreich, um sicherzustellen, dass du genügend Nährstoffe bekommst und Tränensäcke nicht durch eine schlechte Ernährung verursacht werden. Weniger auch mit dem Konsum von zu viel Salz.
Stress
Stress führt in der Regel dazu, dass du nicht so gut schläfst, wie du es sonst tun würdest. Stress führt auch dazu, dass du eher schlecht isst und trinkst. Sorgen in Kombination mit schlechtem Schlaf, Essen und Trinken können zu Schwellungen und dunklen Augenringen führen.
Was kannst du dagegen tun?
So schwer es auch ist, du musst versuchen, Stress so weit wie möglich zu vermeiden. Manchmal hilft es, die Faktoren aufzuschreiben, durch die du dich gestresst fühlst, damit sie deinen Kopf (für eine Weile) verlassen. Das wird dir helfen, nachts besser einzuschlafen und besser zu schlafen. Entspannungsübungen können dir auch dabei helfen, die Dinge, über die du dir Sorgen machst, beiseite zu legen.
Alter & Genetik
Wie man so schön sagt: Das Alter kommt mit den Fehlern. Leider gilt das auch für deine Haut. Wenn du älter wirst, altert deine Haut mit dir. Die Elastizität der Haut nimmt ab und die Festigkeit und Dicke deiner Haut wird dünner.
Was kannst du dagegen tun?
Leider gibt es wenig, was du tun kannst, um den Alterungsprozess zu beeinflussen. Wenn Schwellungen oder dunkle Augenringe die Folge der Alterung sind, kann dir vielleicht eine Schönheitsoperation helfen. Ziehst du eine Schönheitsoperation in Betracht? Wenn ja, solltest du das mit deinem Hausarzt besprechen.
Der Unterschied zwischen Schwellungen und dunklen Augenringen
Dunkle Augenringe und Schwellungen werden oft verwechselt. Unter deinen Augen sammeln sich Säcke aus Flüssigkeit/Fett oder Haut an. Das Fett unter deinem Auge dient als Polster und ermöglicht es dem Auge, sich im Verhältnis zur Augenhöhle zu drehen.
Dunkle Augenringe hingegen entstehen, wenn Blutgefäße durch die dünne Haut unter deinen Augen scheinen. Diese zeigen sich dann als blauer oder violetter Schleier.
Produkttipps von The Alpha Men
Zum Schluss möchten wir dir noch ein paar Produkttipps geben. Die folgenden Produkte können dir helfen, deine Schwellungen oder dunklen Augenringe zu reduzieren.
Baxter of California Under Eye Complex
Der Under Eye Complex von Baxter of California ist ein hochwertiges Augenpflegeprodukt speziell für Männer. Diese Augenpflege verbessert die Haut um deine Augen, sie lässt vor allem Falten und dunkle Augenringe verschwinden.
Der Under Eye Complex enthält Koffein, Antioxidantien und Meeresalgenextrakte. Mit diesen Inhaltsstoffen wird die Haut genährt und mit ausreichend Nährstoffen versorgt, um die Haut zu pflegen und zu verbessern. Diese Augenpflege ist für Tag und Nacht geeignet.
Recipe For Men Under Eye Gel
Dieses Augengel von Recipe For Men hilft, dunkle Augenringe und Schwellungen unter den Augen zu minimieren. Es besteht aus sorgfältig ausgewählten Kräutern, Mineralien und Peptiden, die Feuchtigkeit spenden und für ein erfrischtes Aussehen sorgen. Genieße die optimale Wirkung, indem du dieses Under Eye Gel im Kühlschrank aufbewahrst.
Reuzel Intensive Pflege Augencreme
Mit der Intensive Care Eye Cream von Reuzel wirst du wieder frisch und gepflegt aussehen. Angereichert mit Koffein versorgt die Creme die Haut um die Augen gut mit Feuchtigkeit, was dazu beiträgt, Schwellungen und dunkle Augenringe zu reduzieren und dich jünger und vitaler aussehen zu lassen.
Die Creme ist nicht fettig und wird leicht von deiner Haut aufgenommen. Die Creme ist für alle Hauttypen geeignet und ist frei von Parabenen und Sulfaten.