Gesichtspflege für Männer mit unreiner Haut

Gezichtsverzorging voor mannen met een onzuivere huid

Unreine Haut ist etwas, worüber sich die wenigsten Männer freuen. Und das verstehen wir. Du kennst Akne und Pickel nur zu gut. Oft auch Mitesser, eine fettige Haut und große Poren. Und das, obwohl du die Pubertät schon eine ganze Weile hinter dir gelassen hast.

Eine unreine Haut ist wirklich das Letzte, was du willst, denn dein Gesicht ist nun mal das Erste, was andere sehen. Deine Haut ist nicht nur deine Visitenkarte, sondern auch ein Spiegelbild deiner Gesundheit. Denn deine Gesundheit kann einen ziemlich großen Einfluss auf deine Haut haben. Darauf gehen wir heute mal genauer ein. Außerdem schauen wir uns die Ursachen und Lösungen an, geben dir Tipps und werfen einen Blick auf eine gute Skincare-Routine für Männer mit unreiner Haut. We got you!

Woran erkenne ich, ob ich eine unreine Haut habe?

Es ist immer gut zu wissen, welchen Hauttyp du hast. Meistens weißt du ungefähr, in welche Richtung es bei dir geht. Jeder Hauttyp hat seine eigenen Merkmale, so auch die unreine Haut. Erkennst du dich in vielen, den meisten oder vielleicht sogar allen Punkten wieder, kannst du davon ausgehen, dass du eine unreine Haut hast. Einige Merkmale:

  • Pickel
  • Mitesser
  • Weiße Bläschen
  • Verstopfte Poren
  • Große oder erweiterte Poren
  • Glänzende oder fettige Haut
  • Unterirdische Entzündungen
  • Dieselben Merkmale im Nacken, an den Schultern, der Brust oder am Rücken

Erkennst du diese Punkte bei dir? Dann ist klar, dass du eine unreine Haut hast. Keine Sorge, es gibt einiges, das du tun kannst, um deine Haut zu beruhigen.

Warum hast du eine unreine Haut?

Unreine Haut kann mehrere Ursachen haben. Natürlich gilt die Pubertät als bekanntester Übeltäter, aber das greift zu kurz. Es gibt nämlich noch einige weitere Ursachen, auf die wir jetzt genauer eingehen.

Hormone

Gerade die männlichen Hormone, auch „Androgene“ genannt, sind der größte Verursacher von unreiner Haut und Akne bei Männern. Das bekannteste männliche Hormon ist Testosteron. Auch Frauen haben dieses Hormon, aber bei Männern ist es in größerer Menge vorhanden. Androgene stimulieren die Talgdrüsen. Dadurch produziert deine Haut mehr Talg, was wiederum Pickel verursachen kann. Ein natürlicher Gegenspieler dazu sind die weiblichen Hormone (Östrogen und Progesteron). Das ist auch der Grund, warum Männer häufiger unter unreiner Haut leiden als Frauen.

Wichtig zu wissen ist, dass es nicht um die Menge der Hormone geht, sondern vor allem um das Gleichgewicht zwischen ihnen. In der Pubertät ist dieses Gleichgewicht komplett durcheinander, was die „Pubertätsakne“ erklärt. Dasselbe Gleichgewicht ist auch der Grund, warum Frauen, die die hormonelle Verhütung absetzen oder schwanger sind, wieder mehr mit unreiner Haut zu kämpfen haben können. Hormone sind key!

Stress

Die Situation kennst du bestimmt. Du steckst in einer stressigen Phase, und schon tauchen die unterirdischen Pickel wieder auf. Der Grund dafür sind, genau, Hormone. Mit dem Thema Hormone waren wir nämlich noch nicht ganz fertig. Denn auch Stress produziert ein bestimmtes Hormon namens „Cortisol“. Cortisol erhöht deine Talgproduktion, wodurch deine Poren verstopfen.

Stress sorgt dafür, dass die Hautbarriere gestört wird und dadurch anfälliger für Bakterien ist. Das kann Unreinheiten deutlich verschlimmern und bakterielle Infektionen verursachen. Stress (Cortisol) kann außerdem Adrenalin auslösen, wodurch Pigmentzellen überaktiv werden. Dadurch entstehen Pigmentflecken. Stress ist also ein absolutes No-Go. Rustâgh!

Rauchen

Es ist bekannt, dass Raucher häufiger Pickel an den Wangen bekommen. Rauchen erhöht die Talgproduktion im Gesicht und entzieht der Haut Vitamin E und Vitamin C, obwohl das gerade wichtige Vitamine sind, die dafür sorgen, dass die richtigen Stoffe am richtigen Ort bleiben. Vitamin C sorgt dafür, dass Kollagen (das deine Haut geschmeidig hält) besser gebunden wird. Durch Rauchen bekommst du also schneller eine alternde Haut, die zudem noch mehr Unreinheiten verursacht. Unser Rat: Lass die Kippe lieber in den 70ern liegen.

Schlechte Ernährung

Es wird noch viel dazu geforscht, aber einiges ist inzwischen klar. Zucker ist eine Art Dünger für deine Pickel. Es ist reinstes Futter, von dem sich unreine Haut ernähren kann. Außerdem steigt dadurch dein Blutzuckerspiegel, wodurch männliche Hormone (da sind sie wieder) freigesetzt werden und die Talgproduktion erneut angekurbelt wird.

Zu viel Salz ist ebenfalls nicht gut. In salzigen Speisen steckt Jod, und Jod sorgt dafür, dass deine Haut schneller unterirdische Entzündungen entwickelt. Diese salzigen Fertiggerichte und dein liebster Snack solltest du also nicht täglich essen.

Luftverschmutzung

Es ist erwiesen, dass Menschen, die in einer belebten Stadt leben, häufiger unter unreiner Haut leiden. Denk an Abgase, mehr Bakterien usw. Deine Haut leistet Schwerstarbeit, um dich vor diesen äußeren Einflüssen zu schützen.

Medikamente

Das vergessen viele Leute. Du reinigst deine Haut gründlich, hast einen gesunden Lebensstil, wenig Stress, und dein Hormonspiegel ist in Ordnung. Wo solltest du dann suchen? Nun, vielleicht nimmst du bestimmte Medikamente. Ein paar Beispiele: Medikamente gegen Epilepsie, Beruhigungsmittel und Cortison-Cremes sind dafür bekannt, unreine Haut auszulösen. Prüf also immer, was du einnimmst!

Falsche Pflegeprodukte

Du musst deinen Hauttyp kennen, um die richtigen Pflegeprodukte zu verwenden. Benutzt du das falsche Produkt? Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du deine Haut damit erst recht verstopfst und reizt. Es kann auch sein, dass du deine Haut nicht richtig reinigst. Tust du das nicht, verstopfen deine Poren und die Unreinheiten nehmen zu. Aber hey, zum Glück sind wir genau hierin zu Hause, also helfen wir dir gleich mit den richtigen Produkten.

Tipps für Männer mit unreiner Haut

Vielleicht hast du dich gerade schon in einigen Punkten wiedererkannt und verstehst jetzt, wodurch deine unreine Haut entstehen kann. Aber dabei belassen wir es nicht. Wir geben dir jetzt ein paar Tipps, mit denen du deine Unreinheiten reduzieren – und vielleicht sogar loswerden – kannst!

  1. Setz immer auf milde, parfümfreie, alkoholfreie und natürliche Produkte für unreine Haut. Verwendest du zu aggressive Produkte, wird zu viel Talg entfernt. Die natürliche Reaktion deiner Haut ist dann, na klar... eine überaktive Talgproduktion. Genau das willst du nicht.
  2. Drück. Keine. Pickel. Aus! Oh Mann, wir wissen, wie verlockend das ist, aber lass es. Bakterien an deinen Händen können Entzündungen verschlimmern und verbreiten. Außerdem sorgt Ausdrücken oft für unerwünschte Narben.
  3. Pass auf mit der Sonne. Die meisten Leute denken, dass die Sonne Pickel austrocknet. Und das stimmt auch, aber der Effekt ist nur vorübergehend. Die Sonnenstrahlung sorgt eigentlich für zusätzliche Talgproduktion. Und du weißt inzwischen, was das mit deiner unreinen Haut macht. Genieß die Sonne also, aber mit Maß. Verwendest du Sonnencreme, dann greif zu einer natürlichen, milden Sonnencreme mit den richtigen Inhaltsstoffen.
  4. Pflege deine Haut von innen heraus. Wir haben schon über Zucker und Salz in deiner Ernährung gesprochen. Aber es gibt natürlich auch Lebensmittel, die deiner Haut richtig guttun! Sorg für ausreichend Vitamin A. Das findest du unter anderem in Spinat, Karotten und Lachs. Zink (Pute, Weizenkeime und Mandeln) ist ebenfalls gut für deine Haut. Vitamin C ist immer eine gute Wahl, das findest du zum Beispiel in Tomaten, Zitrusfrüchten und Papaya. Und außerdem: Wasser, Wasser, Wasser! Wasser reinigt deinen Körper und damit auch deine Haut. Trink etwa 1,5 bis 2 Liter am Tag. Die meisten Menschen sehen wirklich einen Unterschied.
  5. Sorg für saubere Handtücher und Kissenbezüge. Kein Scherz. Wenn du immer wieder dasselbe (mittlerweile vielleicht ziemlich verschmutzte) Handtuch nach der Gesichtsreinigung benutzt, bleibt deine Haut nicht lange sauber. Dasselbe gilt für deinen Kissenbezug. Du liegst schließlich oft 8 Stunden mit dem Gesicht darauf. Auf deinem Kissenbezug können sich Schmutz oder Rückstände deiner Haarprodukte ansammeln. Also super wichtig, das sauber zu halten.
  6. Ruhe und Regelmäßigkeit sind key. Im Schlaf erholt sich dein Körper, und dazu gehört auch deine Haut. Schlaf reduziert außerdem Stress und damit das Hormon Cortisol. Sorg also für einen guten Schlafrhythmus, damit sich dein Körper selbst um alle Unreinheiten kümmern kann.
  7. Führe ein tägliches Reinigungsritual ein. Unreine Haut beruhigt sich nicht einfach von selbst wieder. Dafür musst du schon etwas Mühe investieren. Gönn deiner Haut die Ruhe und beruhige sie! Wir erklären dir jetzt, welches Reinigungsritual für unreine Haut am besten ist.

Wie pflegst du unreine Haut?

1. Reinigen mit einem milden Gesichtsreiniger

Das Reinigen der Haut ist immer der erste Schritt einer guten Gesichtspflege für Männer. Reinigung ist für wirklich jeden Hauttyp wichtig, aber vor allem für unreine Haut. Lass dich nicht dazu verleiten, einen echten Kraftprotz von Gesichtsreiniger zu verwenden, sondern nimm lieber einen milden Cleanser. Ist der Reiniger zu aggressiv, werden die hauteigenen Fette entfernt. Das Ergebnis? Eine überaktive Talgproduktion. Also genau das Gegenteil von dem, was du willst. Greif deshalb zu einem Reiniger ohne Sulfate, Silikone, Parabene und Parfum.

  • Reinige dein Gesicht mit lauwarmem Wasser
  • Massiere dein Gesicht sanft mit dem milden Reiniger
  • Spüle dein Gesicht mit lauwarmem Wasser ab
  • Tupfe dein Gesicht mit einem sauberen Handtuch trocken

2. Verwende ein Gesichtswasser

Nutze ein Gesichtswasser (auch Toner genannt), damit sich der pH-Wert deiner Haut wieder normalisiert. Das Gesichtswasser entfernt die letzten Schmutzreste aus deinem Gesicht. Lässt du sie sitzen, geben Schmutz, Reinigungsprodukt oder Produktreste deinen Poren die Chance, zu verstopfen. Und genau das wollen wir vermeiden. Achte mal darauf, wenn du das erste Mal ein Gesichtswasser verwendest: Du wirst sehen, dass noch ziemlich viel Schmutz auf deinem Wattepad landet.

  • Gib etwas Gesichtswasser auf ein Wattepad
  • Tupfe damit über dein Gesicht
  • Du musst das Gesichtswasser nicht abspülen

3. Verwende ein Serum

Zeit, dein Gesicht mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dafür ist ein Gesichtsserum bestens geeignet. Für unreine Haut wird ein Serum mit zum Beispiel Salicylsäure (auch bekannt als BHA oder Beta-Hydroxysäure) empfohlen. Dieser Inhaltsstoff dringt bis in die Poren vor und hilft dabei, sie zu entstopfen. Auch LHA, Glykolsäure und Niacinamid helfen bei unreiner Haut.

  • Erwärme etwas Serum in deinen (sauberen) Händen
  • Verteile es auf deinem Gesicht
  • Ein Serum musst du nicht abwaschen

4. Verwende eine Tagescreme oder Nachtcreme für Männer

Jetzt ist es Zeit für deine Tagescreme (oder Nachtcreme, je nachdem, wann du diese Routine durchführst). Achte darauf, keine zu fettige Creme mit zu viel Öl zu verwenden. Das kann nämlich deine Poren verstopfen. Achte immer darauf, eine spezielle Gesichtscreme zu verwenden, die extra für unreine Haut entwickelt wurde.

  • Entnimm die Creme mit sauberen Händen oder einem Spatel aus dem Tiegel
  • Massiere die Creme mit kreisenden Bewegungen in dein Gesicht ein
  • Beginne in der Mitte und arbeite dich nach außen vor
  • Meide die Haut rund um die Augen
  • Lass die Creme über den Tag/die Nacht in deine Haut einziehen

5. Tiefenreinigung

Ein spezieller Schritt für unreine Haut ist die Tiefenreinigung. Mach das etwa 1 bis 2 Mal pro Woche für das beste Ergebnis. Eine Tiefenreinigung besteht aus einem Gesichtspeeling (Exfoliation). Dadurch werden abgestorbene Hautzellen entfernt und die Zellerneuerung angeregt. Das Ergebnis? Eine Haut, die wieder atmen kann und dadurch auch alle guten Wirkstoffe aus deiner Pflege besser aufnimmt. Win-win!

  • Reinige deine Haut gründlich
  • Trage das Peeling genauso wie eine Creme auf deine Haut auf

Die besten Produkte für unreine Haut

Und jetzt kommt der wichtigste Teil! Es ist immer schwierig, das richtige Produkt aus der riesigen Auswahl herauszupicken. Deshalb denken wir gerne für dich mit. So findest du auf unserer Seite bei allen verschiedenen Kategorien immer die Filteroption „unreine Haut“. So kannst du schnell die passenden Produkte für deine Haut finden. Außerdem haben wir natürlich unsere Favoriten.

Wir hoffen, dir damit ein gutes Stück weitergeholfen zu haben. Natürlich kann es sein, dass du trotzdem noch Fragen hast. Dann melde dich einfach bei uns, wir helfen dir gerne weiter! Du weißt, wo du uns findest.

Good luck!

Deine Freunde, The Alpha Men