Gesichtspflege für Männer mit unreiner Haut

Gezichtsverzorging voor mannen met een onzuivere huid

Eine unreine Haut ist eine Haut, mit der die meisten Männer nicht glücklich sind. Und das verstehen wir. Du bist vertraut mit Akne und Pickeln. Oft auch mit Mitessern, einer fettigen Haut und großen Poren. Und das, obwohl du die Pubertät schon vor einigen Jahren hinter dir gelassen hast.

Du möchtest keine unreine Haut haben, weil dein Gesicht wirklich das Erste ist, worauf eine Person schaut. Deine Haut ist nicht nur deine Visitenkarte, sondern auch ein Spiegelbild deiner Gesundheit. Denn deine Gesundheit kann nämlich einen erheblichen Einfluss auf deine Haut haben. Darauf werden wir heute näher eingehen. Wir werden auch die Ursachen und Lösungen betrachten, Tipps geben und uns eine gute Hautpflege-Routine für den Mann mit unreiner Haut ansehen. Wir haben dich!

Wie weiß ich, ob ich eine unreine Haut habe?

Es ist immer hilfreich zu wissen, welchen Hauttyp du hast. Meistens weißt du, in welche Richtung du tendierst. Jeder Hauttyp hat seine eigenen Merkmale, so auch die unreine Haut. Wenn du dich in vielen, den meisten oder vielleicht sogar allen wiedererkennst, kannst du davon ausgehen, dass du eine unreine Haut hast. Einige Merkmale:

  • Pickel
  • Mitesser
  • Weiße Knötchen
  • Verstopfte Poren
  • Große oder erweiterte Poren
  • Glänzende oder fettige Haut
  • Unterirdische Entzündungen
  • Die gleichen Merkmale im Nacken, an den Schultern, der Brust oder dem Rücken

Erkennst du diese Punkte? Dann ist es ziemlich klar, dass du eine unreine Haut hast. Keine Sorge, es gibt verschiedene Dinge, die du tun kannst, um deine Haut zu beruhigen.

Warum hast du eine unreine Haut?

Eine unreine Haut kann mehrere Ursachen haben. Natürlich gibt es die Pubertät, die am bekanntesten als Übeltäter gilt, aber das ist zu kurz gegriffen. Es gibt nämlich noch viel mehr Ursachen, auf die wir näher eingehen werden.

Hormone

Gerade die männlichen Hormone, auch 'Androgene' genannt, sind die größten Verursacher einer unreinen Haut und Akne bei Männern. Das bekannteste männliche Hormon ist Testosteron. Auch Frauen haben dieses Hormon, aber es ist in größeren Mengen bei Männern vorhanden. Androgene stimulieren die Talgdrüsen. Dies führt dazu, dass deine Haut mehr Talg produziert, was wiederum Pickel verursachen kann. Ein natürlicher Gegenspieler davon sind weibliche Hormone (Östrogen und Progesteron). Das ist auch der Grund, warum Männer mehr Probleme mit unreiner Haut haben als Frauen.

Es ist wichtig zu wissen, dass es nicht die Menge der Hormone ist, sondern vor allem das Gleichgewicht zwischen den Hormonen. In der Pubertät ist dieses Gleichgewicht schwer zu finden, und das erklärt die 'Pubertätsakne'. Dieses Gleichgewicht ist auch der Grund, warum Frauen, die von der hormonellen Verhütung abgehen oder schwanger sind, wieder mehr Probleme mit unreiner Haut haben können. Hormone sind der Schlüssel!

Stress

Du kennst die Situation bestimmt. Du gehst durch eine stressige Phase und ehe du dich versiehst, tauchen die unterirdischen Pickel wieder auf. Der Grund dafür sind, ja, Hormone. Wir waren nämlich noch nicht fertig mit den Hormonen. Denn auch Stress produziert ein bestimmtes Hormon, genannt 'Cortisol'. Cortisol erhöht deine Talgproduktion, wodurch deine Poren verstopfen.

Stress führt dazu, dass die Hautbarriere gestört wird und anfälliger für Bakterien ist. Dies kann Unreinheiten erheblich verschlimmern und bakterielle Infektionen verursachen. Stress (Cortisol) kann auch Adrenalin verursachen, wodurch Pigmentzellen in Hyperaktivität geraten. Dadurch entstehen Pigmentflecken. Stress ist also ein absolutes No-Go. Ruhe bewahren!

Rauchen

Es ist bekannt, dass Raucher häufiger Pickel auf ihren Wangen bekommen. Rauchen erhöht die Talgproduktion in deiner Gesicht und entzieht deiner Haut Vitamin E und Vitamin C, obwohl dies gerade wichtige Vitamine sind, die die richtigen Stoffe an der richtigen Stelle halten. Vitamin C sorgt dafür, dass dein Kollagen (dadurch bleibt deine Haut geschmeidig) besser gebunden wird. Durch Rauchen bekommst du also schnell eine alternde Haut, die auch noch für mehr Unreinheiten sorgt. Unser Rat: Lass die Zigarette in den 70ern liegen.

Schlechte Ernährung

Es wird noch viel geforscht, aber inzwischen sind einige Dinge klar. Zucker ist eine Art Dünger für deine Pickel. Es ist direkte Nahrung, von der deine unreine Haut zehren kann. Auch wird dein Blutzuckerspiegel erhöht, wodurch männliche Hormone (da sind sie wieder) freigesetzt werden und die Talgproduktion erneut erhöht wird.

Zuviel Salz zu essen ist auch nicht gut. In salzigen Speisen ist Jod enthalten, und Jod sorgt dafür, dass deine Haut schneller subkutane Entzündungen auslöst. Diese salzigen Fertiggerichte und deine Lieblingsimbisse solltest du also nicht täglich essen.

Luftverschmutzung

Es ist bewiesen, dass Menschen, die in einer belebten Stadt leben, häufiger unter unreiner Haut leiden. Denke an Abgase, mehr Bakterien usw. Deine Haut arbeitet Überstunden, um dich vor diesen äußeren Einflüssen zu schützen.

Medikamente

Das vergessen viele Menschen. Du reinigst deine Haut gut, hast einen gesunden Lebensstil, wenig Stress und dein Hormonspiegel ist in Ordnung. Wo solltest du dann suchen? Nun, vielleicht nimmst du Medikamente. Um einige Beispiele zu nennen: Medikamente gegen Epilepsie, Beruhigungsmittel und Cortisoncremes sind dafür bekannt, eine unreine Haut auszulösen. Überprüfe also immer, was du einnimmst!

Falsche Pflegeprodukte

Du musst wissen, welchen Hauttyp du hast, um die richtigen Pflegeprodukte zu verwenden. Verwendest du das falsche? Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du deine Haut verstopfst und reizst. Es kann auch sein, dass du deine Haut nicht richtig reinigst. Tust du das nicht, verstopfen deine Poren und die Unreinheiten nehmen zu. Aber hey, zum Glück sind wir hier in unserem Element, also werden wir dir gleich mit den richtigen Produkten helfen.

Tipps für Männer mit unreiner Haut

Vielleicht hast du gerade einige Erkennungsmerkmale gelesen und verstehst jetzt, warum du eine unreine Haut haben kannst. Aber dabei wollen wir es nicht belassen. Wir werden dir einige Tipps geben, um deine Unreinheiten zu reduzieren und vielleicht sogar zu lösen!

  1. Verwende immer milde, parfümfreie, alkoholfreie und natürliche Produkte für die unreine Haut. Wenn du zu starke Produkte verwendest, wird zu viel Talg entfernt. Die natürliche Reaktion deiner Haut ist, jawohl... eine Hyperaktivität der Talgproduktion. Willst du also gerade nicht.
  2. Drücke. Keine. Pickel. Aus! Oh Mann, wir wissen, wie verlockend es ist, aber tu es nicht. Bakterien an deinem Hände können Entzündungen verschlimmern und verbreiten. Außerdem führt das Ausdrücken oft zu unerwünschten Narben.
  3. Pass auf mit der Sonne. Die meisten Menschen denken, dass die Sonne Pickel austrocknet. Und das stimmt auch, aber der Effekt ist nur vorübergehend. Die Strahlung der Sonne sorgt tatsächlich für eine zusätzliche Talgproduktion. Und du weißt inzwischen, was das mit deiner unreinen Haut macht. Also genieße die Sonne, aber tue es in Maßen. Wenn du Sonnencreme verwendest, achte darauf, dass es sich um eine natürliche, milde Sonnencreme mit den richtigen Inhaltsstoffen handelt.
  4. Ernähre deine Haut von innen. Wir haben bereits über Zucker und Salze in deiner Ernährung gesprochen. Aber es gibt natürlich auch Lebensmittel, die deiner Haut gut tun! Sorge für ausreichend Vitamin A. Dies findet sich unter anderem in Spinat, Karotten und Lachs. Zink (Truthahn, Weizenkeime und Mandeln) ist auch gut für deine Haut. Vitamin C ist immer eine gute Wahl, das findest du zum Beispiel in Tomaten, Zitrusfrüchten und Papaya. Und außerdem: Wasser, Wasser, Wasser! Wasser reinigt deine Körper und somit auch deine Haut. Trinke etwa 1,5 / 2 Liter pro Tag. Die meisten Menschen sehen wirklich einen Unterschied.
  5. Sorge für saubere Handtücher und Kissenbezüge. Kein Scherz. Wenn du ein benutztes (und inzwischen vielleicht schmutziges) Handtuch immer wieder nach der Reinigung deines Gesicht verwendest, bleibt deine Haut auch nicht lange sauber. Dasselbe gilt für deinen Kissenbezug. Du liegst dort oft 8 Stunden lang mit deinem Gesicht darauf. Auf deinem Kissenbezug können Schmutz oder Rückstände deiner Haarprodukte hängen bleiben. Es ist also mega wichtig, dies sauber zu halten.
  6. Ruhe und Regelmäßigkeit sind der Schlüssel. Im Schlaf regeneriert sich dein Körper, darunter auch deine Haut. Schlaf reduziert auch Stress und damit das Hormon Cortisol. Achte also darauf, dass dein Schlafrhythmus gut ist, damit dein Körper alle Unreinheiten selbst wieder beseitigen kann.
  7. Integriere ein tägliches Reinigungsritual. Eine unreine Haut wird nicht einfach so wieder ruhig. Dafür musst du dir schon etwas Mühe geben. Gönne deiner Haut diese Ruhe und beruhige sie! Wir erklären dir, was das beste Reinigungsritual für die unreine Haut ist.

Wie pflegst du eine unreine Haut?

1. Reinigen mit einem milden Gesichtsreiniger

Die Reinigung der Haut ist immer der erste Schritt in einer guten Gesichtspflege für Männer. Reinigen ist für wirklich alle Hauttypen wichtig, aber besonders für die unreine Haut. Lass dich nicht dazu verleiten, einen kraftvollen Gesichtsreiniger zu verwenden, sondern einen milden Gesichtsreiniger. Wenn der Reiniger zu stark ist, werden die hauteigenen Fette entfernt. Das Ergebnis? Eine hyperaktive Talgproduktion. Du bekommst also nicht das, was du willst. Wähle daher einen Reiniger ohne Sulfate, Silikone, Parabene und Parfum.

  • Reinige dein Gesicht mit lauwarmem Wasser
  • Massiere sanft dein Gesicht mit dem milden Reiniger
  • Spüle dein Gesicht mit lauwarmem Wasser ab
  • Tupfe dein Gesicht mit einem sauberen Handtuch trocken

2. Verwende ein Tonic

Verwende ein Tonic (auch bekannt als Toner genannt), damit der pH-Wert deiner Haut wiederhergestellt wird. Tonic sorgt dafür, dass die letzten Schmutzreste von deinem Gesicht entfernt werden. Wenn du diese nicht entfernst, gibst du Schmutz, Reinigungsprodukt oder Rückstände die Chance, deine Poren zu verstopfen. Und das ist genau das, was wir verhindern wollen. Achte darauf, wenn du zum ersten Mal Tonic verwendest. Du wirst sehen, dass noch ziemlich viel Schmutz auf deinem Wattepad landet.

  • Gib ein wenig Tonic auf ein Wattepad
  • Tupfe das Wattepad über dein Gesicht
  • Du musst das Tonic nicht von deinem Gesicht abspülen

3. Verwende ein Serum

Es ist Zeit, dein Gesicht zu hydratisieren. Hierfür ist ein Serum sehr geeignet. Für unreine Haut wird ein Serum empfohlen, das beispielsweise Salicylsäure (auch bekannt als BHA oder Beta-Hydroxysäure) enthält. Dieser Inhaltsstoff dringt in deine Poren ein und hilft, sie zu entstopfen. Auch LHA, Glykolsäure und Niacinamid helfen der unreinen Haut.

  • Erwärme ein wenig Serum in deinen (sauberen) Hände
  • Verteile es über dein Gesicht
  • Du musst ein Serum nicht abwaschen

4. Verwende eine Tagescreme oder Nachtcreme für Männer

Jetzt ist es Zeit für deine Tagescreme (oder Nachtcreme, abhängig davon, wann du diese Routine anwendest). Achte darauf, dass du keine zu fettige Creme mit zu viel Öl verwendest. Dies kann nämlich deine Poren verstopfen. Achte immer darauf, dass du eine spezielle Gesichtscreme verwendest, die für die unreine Haut gemacht ist.

  • Nimm deine Creme mit sauberen Hände oder einem Spatel aus dem Tiegel
  • Massiere die Creme mit kreisenden Bewegungen in dein Gesicht ein
  • Beginne in der Mitte und arbeite dich nach außen
  • Vermeide die Haut um deine Augen
  • Lass die Creme während des Tages/der Nacht in deine Haut einziehen

5. Tiefenreinigung

Ein spezieller Schritt für die unreine Haut ist die Tiefenreinigung. Mache dies etwa 1 bis 2 Mal pro Woche für das optimale Ergebnis. Eine Tiefenreinigung besteht aus einem Gesichtsscrub (Exfolierung). Dadurch werden abgestorbene Hautzellen entfernt und die Zellerneuerung wird angeregt. Das Ergebnis? Eine Haut, die wieder atmen kann und dadurch auch alle guten Stoffe aus deinem Pflege besser aufnehmen kann. Win-Win!

  • Reinige deine Haut gründlich
  • Trage das Peeling auf deine Haut auf, genauso wie eine Creme

Die besten Produkte für eine unreine Haut

Und nun der wichtigste Teil! Es ist immer schwierig, das richtige Produkt aus all den verfügbaren Produkten auszuwählen. Deshalb denken wir gerne mit dir mit. Auf unserer Seite hast du immer die Auswahl "unreine Haut" bei allen verschiedenen Kategorien. Auf diese Weise kannst du schnell filtern, um die richtigen Produkte für deine Haut zu finden. Außerdem haben wir natürlich unsere Favoriten.

Wir hoffen, dass wir dir damit ein Stück geholfen haben. Natürlich kann es vorkommen, dass du trotzdem noch Fragen hast. Nimm dann gerne Kontakt mit uns auf, wir helfen dir gerne! Du weißt, wo du uns findest.

Viel Glück!

Deine Freunde, The Alpha Men