Wenn du dir einen Bart wachsen lassen möchtest oder dich fragst, wie du schnell einen Bart wachsen lassen kannst, solltest du eines wissen: Es gibt leider kein Wundermittel, um schnell einen vollen Bart zu bekommen. Sicher, ein paar Nahrungsergänzungsmittel können den Wachstumsprozess beschleunigen – darauf kommen wir später in diesem Artikel zurück – aber das Wachsen eines Bartes hängt in erster Linie von deinem Lebensstil ab. Männer, die generell gesünder leben, haben es leichter, einen Bart wachsen zu lassen, und dieser wird auch kräftiger und weicher sein. Wenn auch du von diesen Vorteilen profitieren möchtest, folge unseren Tipps für einen besseren, schnelleren und stärkeren Bart!
Fakten über das Wachstum von Gesichtshaar
Im Durchschnitt beträgt das Bartwuchs eines Mannes etwa einen halben Zentimeter pro Monat. Bei manchen Männern ist die Wachstumsrate pro Monat geringer, bei anderen kann sie sogar höher sein – manchmal sogar mehr als 2,5 cm pro Monat! Die Geschwindigkeit deines Bartwuchses wird durch Faktoren wie deine genetische Veranlagung, deinen Testosteronspiegel und die Empfindlichkeit deines Körpers gegenüber den Hormonen, die das Bartwachstum anregen, bestimmt.
Pflege deine Haut gut
Dein Haar wächst schneller und gesünder, wenn die Haut, auf der es wächst, sauber ist und richtig gepflegt wird. Deshalb ist es wichtig, überschüssiges Öl und Schmutz aus den Poren zu spülen, indem du zweimal täglich reinigst – einmal morgens, einmal abends. Anschließend kannst du mit einem sanften Peeling abgestorbene Hautzellen entfernen, die die Poren verstopfen und Akne verursachen können. Danach ist es ratsam, deine Haut mit einer pflegenden und Feuchtigkeitscreme oder einem Öl einzucremen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu pflegen. All das sollte deinen Teint verbessern, aber auch das Tempo für gesünderes, schnelleres Haarwachstum bestimmen.
Achte darauf, genug Wasser zu trinken
Alle Körperprozesse laufen besser und effizienter ab, wenn der Körper gut hydriert ist – bis hinunter auf Zellebene. Und genau darunter leidet auch das Haar: Die Zellen regenerieren sich nicht so schnell, und sie erhalten auch nicht genügend Vitamine und Nährstoffe, weil der Körper diese Pflegestoffe bei Austrocknung nicht richtig verteilen kann. Neben einem langsameren Bartwuchs hat eine dehydrierte Person also auch einen gröberen, trockeneren Bart. Also: Wasser trinken!
Vitamin B
Es gibt einige B-Vitamine, die deinem Haar helfen können, schneller zu wachsen. Das am häufigsten verwendete Vitamin ist Biotin (Vitamin B7). Schon eine kleine tägliche Ergänzung lässt dich von den Vorteilen profitieren. Frag gegebenenfalls deinen Hautarzt nach der besten Dosierung für deinen Körper.
Trink viel Wasser
Trink viel Wasser, wenn du Biotin einnimmst. Das beugt trockener Haut und Pickeln vor. Biotin stärkt die Eiweiße in deinem Haar, deiner Haut und deinen Nägeln. Biotin hilft ihnen allen, stärker zu werden und schneller zu wachsen. Die Wirkung von Biotin wirst du wahrscheinlich zuerst an deinen Nägeln bemerken.
Welche Wirkung hat die richtige Ernährung auf das Bartwachstum?
Neben Vitamin-B-Präparaten kannst du das Haarwachstum mit einer Ernährung fördern, die auf Eiweiß, Gemüse, Vollkornprodukten, Käse und Joghurt basiert. So bekommst du alle richtigen Nährstoffe für ein kräftiges, effizientes Haarwachstum. Neben Eiweiß solltest du dich auf Lebensmittel konzentrieren, die reich an Vitamin A, B, C und E sind. Hier eine Kurzliste für deinen nächsten Einkauf: Eier, Mandeln, Vollkornprodukte, Käse, Joghurt, Lachs, Hähnchen, Blattgemüse, Karotten, Hülsenfrüchte, Avocados, Zwiebeln, Süßkartoffeln und Tomaten. Ergänze diese Liste mit weiteren nährstoffreichen Lebensmitteln, und du solltest alle richtigen Vitamine und Eiweiße in deinen Blutkreislauf bringen, um maximales Haarwachstum und Kraft zu erzielen.
Tipps für einen vollen und gesunden Bart
- Pflege deine Haut. Eine gesunde Haut ist die Grundlage für einen gesunden, dichten Bart.
- Vermeide Stress
- Sorge für ausreichend Erholung
- Verbessere deine Ernährung
- Nimm Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin ein
- Pflege deinen Bart regelmäßig mit Bartöl
- Trimme deinen Bart auf die richtige Weise oder lass es von einem Barbier machen
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