Dünner werdendes Haar oder Haarausfall. Ein lästiges Problem, mit dem viele Männer zu kämpfen haben. Fast jeder Mann bekommt früher oder später damit zu tun. Während der eine erst nach seinem 50. Lebensjahr Probleme bekommt, klopft es bei anderen schon vor dem 30. Lebensjahr an. Die Ursachen für Haarausfall können von Person zu Person unterschiedlich sein. So können Lebensstil, Vererbung, Hormone, Umwelteinflüsse und Stress eine Rolle bei der Verringerung der Haarmenge spielen. In diesem Artikel gehen wir näher auf die Gründe für dünner werdendes Haar und Haarausfall ein, geben dir Tipps und haben ein paar Produktempfehlungen für dich zusammengestellt!
Wie sieht Haarausfall aus?
In den meisten Fällen merkst du an deinem Haar, dass es dünner geworden ist. Wenn du es anfasst oder stylen willst, hast du nicht mehr die dichte Haarpracht wie zuvor. Auch ein zurückweichender Haaransatz kann entstehen. Dabei wird dein Haar meist zuerst an der Stirn oder an den Schläfen dünner. Es kann außerdem vorkommen, dass sich fleckige, rund geformte kahle Stellen auf deiner Kopfhaut bilden. Verspürst du zudem Juckreiz? Dann kann das ein Anzeichen für Schuppenflechte, Dermatitis oder eine andere Kopfhauterkrankung sein.
Zu guter Letzt kann es vorkommen, dass plötzlich viel Haar auszufallen beginnt. Das bemerkst du zum Beispiel, wenn du morgens aufwachst und ein großes Büschel Haare auf deinem Kissen liegt. Auch beim Duschen oder Bürsten deines Haares können große Büschel ausfallen.
Was verursacht Haarausfall und dünner werdendes Haar?
Wir wissen alle, dass Haarausfall mit zunehmendem Alter auftritt und oft erblich bedingt ist. Das Alter spielt somit die größte Rolle bei Haarausfall und dünner werdendem Haar. Neben Vererbung oder Alter gibt es noch weitere Faktoren, die eine große Rolle spielen können.
1. Lebensstil
Eine schlechte Ernährung hat großen Einfluss auf die Gesundheit deines Haares. Eine ausgewogene Ernährung, reich an den richtigen Nährstoffen, fördert die Gesundheit deines Haares. Proteine sind zum Beispiel essenziell, um die Wachstumsphase deines Haares zu verlängern, deshalb ist es wichtig, dass deine Ernährung ausreichend Eiweiß enthält. Eine Ernährung, die nicht genug Eisen enthält, kann ebenfalls zu Haarausfall führen.
Rauchen
Unter den vielen negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens haben starke Raucher eine höhere Wahrscheinlichkeit für Haarausfall als Nichtraucher. Mit starkem Raucher meinen wir jemanden, der 20 Zigaretten am Tag oder mehr raucht. Warum? Weil Rauchen deinen Blutkreislauf beeinträchtigt, was bedeutet, dass weniger Blut zu deinen Haarfollikeln fließt.
Alkohol
Gegen ein paar Bier am Ende eines langen Arbeitstages oder einer langen Arbeitswoche ist überhaupt nichts einzuwenden. Aber ungezügelter Alkoholkonsum kann zu Haarausfall beitragen, da Alkohol den Östrogenspiegel erhöht und gleichzeitig den Zinkspiegel senkt. Und Zink ist ein essenzielles Mineral für das Haarwachstum.
2. Hormonelles Ungleichgewicht
Ein hormonelles Ungleichgewicht kann die Wahrscheinlichkeit für dünner werdendes Haar/Haarausfall erhöhen. Dabei spielt vor allem ein Anstieg von Dihydrotestosteron (DHT), dem männlichen Geschlechtshormon, eine Rolle. Auch können manche hormonellen Veränderungen altersbedingt sein – dein Körper durchläuft mit zunehmendem Alter verschiedene Phasen, was sich ebenfalls auf dein Haar auswirkt.
3. Stress
Stress wirkt sich auf alle hormonellen Prozesse in deinem Körper aus. Also auch auf die deines Haares. Bei Stress werden zusätzliche Stresshormone freigesetzt: Cortisol und Adrenalin. Diese Stoffe greifen die Proteine in deinen Haaren an, wodurch sich Milchsäure ansammelt. Das schwächt dein Haar und sorgt dafür, dass es schneller ausfällt.
4. Umweltfaktoren
Tagsüber ist dein Haar verschiedenen Umweltfaktoren ausgesetzt, wie Luft- und/oder Wasserverschmutzung. Dünner werdendes Haar und Haarausfall können auftreten, wenn dein Haar zu oft und zu lange diesen schädlichen Faktoren ausgesetzt ist. Das liegt unter anderem daran, dass Umweltfaktoren die Kopfhaut verschmutzen und die Haarfollikel verstopfen. Das behindert das Haarwachstum.
5. Medikamente
Bestimmte Medikamente können zu Haarausfall beitragen. Es hängt alles vom Typ des Medikaments, der Dosierung und deiner Empfindlichkeit dafür ab. Einige dieser Medikamente sind Antidepressiva, cholesterinsenkende Medikamente, Medikamente gegen Bluthochdruck, bestimmte Antibiotika und Schilddrüsenmedikamente.
Tipps, um dein Haar gesund zu halten und Haarausfall vorzubeugen
Jetzt, da du weißt, was Haarausfall und dünner werdendes Haar verursachen kann, fragst du dich sicher, ob du etwas dagegen tun kannst. Zum Glück lautet die Antwort: Ja, das kannst du!
Du kannst versuchen, deinen Lebensstil anzupassen und eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit den richtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu verfolgen, die zu einer gesunden Haarpracht beitragen. Wie zum Beispiel Vitamin E und Biotin. Rauchst du und/oder gönnst du dir oft ein Bier zu viel? Dann könntest du in Erwägung ziehen, das Rauchen zu reduzieren und öfter mal auf dein Bier zu verzichten. Dein Haar würde das auf jeden Fall zu schätzen wissen!
Vermeide Stress und sorge dafür, dass Umweltfaktoren weniger Einfluss auf dein Haar haben. Das kannst du erreichen, indem du deine Kopfhaut beim Waschen gut massierst, sodass auch sie gründlich gereinigt wird. Wenn die Kopfhaut sauber gehalten wird, verstopfen die Haarfollikel nicht und das Haarwachstum wird nicht behindert. Ein Conditioner kann außerdem helfen, die Haarschuppen zu schließen. Dadurch können Umwelteinflüsse dem Haar weniger schnell schaden.
Produkte gegen Haarausfall und dünner werdendes Haar
Heutzutage gibt es viele gute Marken auf dem Markt, die Produkte gegen Haarausfall und dünner werdendes Haar herstellen. In unserem Sortiment findest du Top-Marken wie DS Laboratories, Viviscal und Foligain; drei starke Marken, die dein Haar mit den richtigen Nährstoffen versorgen und das Haarwachstum anregen. Außerdem haben wir Toppik, das für seine kosmetischen Haarverdicker bekannt ist. Mit diesen Hair Building Fibers machst du dein Haar in 30 Sekunden schön voll.
Produktempfehlung von The Alpha Men
Nachfolgend haben wir ein paar Produkte für dich ausgesucht, die helfen, Haarausfall und dünner werdendes Haar zu bekämpfen. Wir haben uns für die Haarvezels von Toppik entschieden, ein Shampoo gegen Haarausfall und ein Haarwuchs-Serum der Marke DS Laboratories.
Toppik - Hair Building Fibers
Kannst du nicht warten und möchtest du sofort ein Ergebnis sehen? Dann empfehlen wir dir, die Hair Building Fibers von Toppik für eine sofort dichte, volle Haarpracht zu verwenden. Dieses Produkt funktioniert, indem sich winzige Haarfasern mit deinem eigenen Haar vermischen. Diese Haarfasern bestehen aus organischen Keratin-Proteinen, die auch von deinem eigenen Haar produziert werden.
Die Hair Building Fibers lassen sich leicht auftragen und vermischen sich auch sofort mit deinem eigenen Haar. Die Fasern haften am Haar, wodurch sie fest an ihrem Platz bleiben. Toppik hält den ganzen Tag über gut und färbt nicht ab.
DS Laboratories - Revita Hair Density Shampoo
Für das Waschen und Pflegen von dünner werdendem Haar solltest du am besten Produkte verwenden, die speziell für dieses Problem entwickelt wurden. Wir haben uns für ein Shampoo von DS Laboratories entschieden. Verwende für optimale Ergebnisse einen Conditioner gegen Haarausfall nach dem Waschen.
Um Haarausfall besser in den Griff zu bekommen, ist ein Shampoo gegen Haarausfall ein sehr geeignetes Produkt. Dieses sorgt nämlich für ein gesundes Haarwachstum von innen heraus und enthält Nährstoffe, die für zusätzliche Stärke, Fülle und Dichte des Haares sorgen. Mit Inhaltsstoffen wie Koffein, Procyanidin B2 und Biotin erhöhst du die Dichte, Dicke und das Volumen deines Haares.
DS Laboratories - Spectral.RS Anti-Thinning Hair Treatment
Für Männer, die in einem frühen Stadium (beginnenden bis mittleren) Haarausfall haben, empfehlen wir, dieses Serum von DS Laboratories zu verwenden. Dieses kraftvolle Serum ist eine fortschrittliche Behandlung für dünner werdendes Haar, entwickelt, um Haarausfall zu reduzieren und das Haarwachstum zu fördern. Es enthält kraftvolle Inhaltsstoffe wie Adenosin und Retinol, die helfen, die Gesundheit der Kopfhaut zu verbessern und die Haarfollikel zu stärken.
Konnten wir dir helfen?
Wir hoffen, dass wir dir mit diesem Artikel dabei helfen konnten, die Symptome und Ursachen von dünner werdendem Haar und Haarausfall kennenzulernen und zu erfahren, was du dagegen tun kannst. Wie du oben gelesen hast, kannst du es nicht komplett verhindern, aber es gibt genügend Tipps & Tricks, die dir helfen können, dieses lästige Problem zu bekämpfen!