Hast du Schwellungen oder dunkle Ringe unter deinen Augen? Das kann ziemlich lästig sein. Manche Männer leiden unter enorm tiefen und dunklen Grübchen unter den Augen, die sie manchmal bis zu zehn Jahre älter aussehen lassen. Außerdem leidest du vielleicht unter geschwollenen Tränensäcken unter deinen Augen. Auch das ist kein schöner Anblick im Spiegel. Zum Glück gibt es eine ganze Reihe von Maßnahmen, die du ergreifen kannst. Diese werden wir natürlich mit dir teilen!
Was sind Schwellungen und dunkle Augenringe und was ist der Unterschied?
Die Haut unter deinen Augen ist dünner als in anderen Bereichen deines Gesichts. Daher sind dort eher Anzeichen von Stress, Alterung und Schäden zu sehen. Tatsächlich sind Schwellungen bei Männern eine leichte Schwellung unter deinen Augen. Nicht schön, mitten in deinem Gesicht.
Dunkle Augenringe sind nichts anderes als Pigmentveränderungen in der Haut unter deinen Augen. Während Schwellungen also eine Art niedliche Pölsterchen sind, sind Augenringe einfach nur dunkle Kreise. Zwei verschiedene Dinge, die oft verwechselt werden. Aber beide sind gleichermaßen störend. Zeit, sie zu bekämpfen.
Ursachen für Schwellungen und dunkle Kreise
Zum Glück gibt es für beide Probleme eine Reihe von Dingen, die du tun kannst, um sie zu reduzieren oder vielleicht sogar ganz verschwinden zu lassen. Dafür ist es allerdings nützlich zu wissen, was die Ursachen für die Teesäcke unter deinen Augen sein könnten.
Wie entstehen dunkle Ringe unter den Augen?
Die Ursachen für dunkle Augenringe bei Männern sind vielfältig, aber alle haben mit der Dicke der Haut um deine Augen zu tun. Das liegt daran, dass die Haut um deine Augen herum etwas dünner ist. Im Durchschnitt ist deine Haut am ganzen Körper 2 bis 3 mm dick. Unter deinen Augen sind es nur 0,5 mm(!) Die dunkle Farbe kann genetisch bedingt sein, wird aber oft durch einen Mangel an Feuchtigkeit verursacht. Die Haut wird dann noch dünner und du kannst die Farben der blauen Blutgefäße und der grauen Knochenhaut deines Schädels durch die Haut sehen. Dadurch entsteht ein dunkler Kreis. Wir können es nicht beschönigen. Hier sind ein paar auslösende Faktoren, die deine dunklen Kreise verschlimmern oder einfach nur erscheinen lassen können:
Müdigkeit
Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, wird die Substanz Kollagen abgebaut. Diese Substanz hält die Haut straff. Wird diese Substanz durch zu wenig Schlaf abgebaut, entstehen dunkle Augenringe.
Stress
Wenn du gestresst bist, produziert dein Körper mehr Cortisol. Das ist ein Stresshormon, das den Feuchtigkeitshaushalt der Haut erheblich stören kann. Ein Mangel an Feuchtigkeit und dünnere Haut unter den Augen sind die Folge.
Nicht genug trinken
Wenn du nicht genug Wasser trinkst, wird die Haut unter deinen Augen trockener und dünner. Das ist die Hauptursache für dunkle Augenringe.
Alter
Deine Haut wird dünner, je älter du wirst. Je älter du also wirst, desto häufiger kannst du dunkle Augenringe sehen. Wenn du älter wirst, produziert dein Körper immer weniger Kollagen (darüber haben wir gerade gesprochen). Daher wird deine Haut mit zunehmendem Alter weniger straff.
Alkohol
Trinkst du viel Alkohol? Dann haben wir eine schlechte Nachricht für dich. Denn er ist nicht gerade gut für die Haut um deine Augen. Alkohol hat eine austrocknende Wirkung und macht die Haut unter den Augen dünner. Die Haut wird trockener und dünner und wird deshalb auch dunkler.
Koffein
Der Stoff Koffein verengt die Blutgefäße und hat ebenfalls eine entwässernde Wirkung. Wenn du also viel Kaffee trinkst, kannst du durchaus unter Augenringen leiden.
Reibe deine Augen
Reibe deine Augen gut ein. Oh Mann, was für ein wunderbares Gefühl, ab und zu. Aber es kann auch die Blutgefäße unter deinen Augen schädigen, wenn du das oft tust. Dadurch werden sie besser sichtbar und du bekommst eine dunklere Farbe.
Häufiges Sitzen am Computer
Wenn du den ganzen Tag auf einen Bildschirm schaust, werden die Blutgefäße rund um die Augen stark beansprucht. Sie arbeiten härter, ohne sich zu erholen. Deine Blutgefäße werden größer, weil Cortisol ausgeschüttet wird, um den Stress zu bewältigen. Aber die Augenringe werden noch viel schlimmer. Hast du einen Bürojob? Mache jede Stunde eine Pause, in der du nicht auf den Bildschirm schaust. Das ist auch eine gute Ausrede, um es deinem Chef zu sagen.
Andere Ursachen für Augenringe
Wenn deine Haut unter den Augen dunkler ist, kann das bei manchen Menschen auch eine andere Ursache haben. Es könnte sein, dass du unter Hyperpigmentierung leidest. Die dunklen Kreise sind dann etwas brauner gefärbt. Das liegt daran, dass in der Haut unter deinen Augen mehr Melanin produziert wird. Das kann verschiedene Ursachen haben, z. B. Allergien, Medikamente, viel Sonne und hormonelle Veränderungen. Wenn du den Verdacht hast, dass du darunter leidest, solltest du deinen Hausarzt um Rat fragen.
Was kann man gegen Augenringe tun?
Jetzt fragst du dich vielleicht: "Was hilft gegen Augenringe? Nun, da wir jetzt die Hauptursachen kennen, können wir Folgendes tun, um die Haut unter deinen Augen so gesund wie möglich zu halten:
- Trinke genug (mindestens 1,5 Liter pro Tag)
- Schlafe ausreichend, etwa 8 Stunden pro Nacht
- Mäßige den Konsum von Alkohol, Koffein und Rauchen
- Vermeide es, zu viel auf einen Bildschirm zu starren
- Verbessere deinen Blutkreislauf durch Bewegung
- Entspanne dich ausreichend
Was ist das beste Mittel gegen Schwellungen und Augenringe?
Die Anpassung deines Lebensstils ist natürlich das Wichtigste, aber zum Glück gibt es auch Mittel auf dem Markt, die gegen deine Schwellungen und Augenringe helfen! Wir haben unsere Favoriten kurz für dich aufgelistet.
Baxter of California - Under Eye Complex
Der Gewinner des Men's Health Grooming Award Winner 2016. Diese Augencreme von Baxter of California ist speziell darauf ausgerichtet, die Haut unter den Augen zu reparieren. Das Produkt pflegt die Haut mit Koffein, Meeresalgen und Vitamin E. Obwohl es nicht zum Trinken geeignet ist, ist Koffein sehr gut für die Haut. Es lässt die Blutgefäße schrumpfen und stärkt deine Haut, so dass Augenringe verschwinden. Frei von Parabenen.
Rezept für Männer - Under Eye Gel
Minimiere dunkle Ringe und Tränensäcke unter deinen Augen mit diesem 100%igen Augengel von Recipe for men. Das Gel wird mit sorgfältig ausgewählten Kräutern, Mineralien und Peptiden hergestellt. Diese spenden Feuchtigkeit, straffen und machen die Haut weich, reduzieren Trockenheitsfältchen und erhöhen die Elastizität der Haut. Das verleiht der Augenpartie ein ausgeruhtes und erfrischtes Aussehen.
Patricks - EB1 Augenbalsam
Dieser 100%ige Augenbalsam von Patricks ist vollgepackt mit aktiven Inhaltsstoffen, die die Haut unter den Augen mit Feuchtigkeit versorgen und stärken. Er bekämpft die Hautalterung und ist sehr einfach anzuwenden. Er ist frei von Parabenen, Sulfaten und Phthalaten.
Was verursacht Tränensäcke bei Männern?
Für Tränensäcke kann es verschiedene Ursachen geben. Manche haben einfach Pech mit ihren Genen, während andere viel ändern können, indem sie einen Teil ihres Lebensstils anpassen.
Gene und Alterung
Tränensäcke unter den Augen sind eigentlich eine Ansammlung von Flüssigkeit und Fett. Diese Kombination aus Flüssigkeit und Fett ist dazu da, deine Augen zu schützen. Sie dient als eine Art Polster. Wenn sich eine Beule bildet, wölbt sie sich nach außen. Bei manchen Menschen ist die Augenhöhle kleiner, so dass sie eigentlich zu klein für das Polster ist. Das Fett unter deinem Auge wird normalerweise von einem Bindegewebe zusammengehalten. Wenn du älter wirst, erschlafft dieses Bindegewebe und die Anhäufung sinkt nach unten, so dass du eine Aufwölbung siehst. Bei Menschen mit einer kleineren Augenhöhle sieht man das also schneller. Das ist also genetisch bedingt.
Zu wenig oder zu viel Schlafen
Auch zu langes Schlafen kann bei Männern schreckliche Tränensäcke verursachen. Wenn du zu lange im Bett liegst, wird dein Körper nicht ausreichend durchblutet und es sammelt sich mehr Flüssigkeit unter deinen Augen an. Zu wenig Schlaf führt sogar dazu, dass dein Körper zu viel Flüssigkeit einlagert. So wirst du diese Beulen nie wieder los.
Liege immer auf der Seite oder auf dem Bauch
Wenn du auf dem Bauch oder auf der Seite schläfst, kann viel Flüssigkeit zu den Ansammlungen unter deinen Augen entweichen. Wenn dann noch die Schwerkraft hinzukommt, die zusätzlich an den Schwellungen ziehen kann, entstehen mit der Zeit dicke Kissen unter deinen Augen.
Zu viel Salz essen
Wenn du viel Salz isst, speichert dein Körper zusätzliche Flüssigkeit. Das merkst du sehr schnell unter deinen Augen. Es kommt zu einer immer stärkeren Flüssigkeitsansammlung, wodurch du dicke Schwellungen bekommst.
Alkohol und Rauchen
Du hast es wahrscheinlich schon geahnt. Alkohol und Rauchen stören den Flüssigkeitshaushalt in deinem Körper. Das ist das erste, was du unter deinen Augen sehen wirst.
Allergien
Leidest du oft unter Erkältungen, empfindlicher Haut oder tränenden Augen? Dann hast du vielleicht eine Allergie. Bei solchen Symptomen schwellen deine Augen schnell an. Wenn die Haut um deine Augen herum immer mehr anschwillt, wird sie noch lockerer und lässt Fett und Feuchtigkeit immer leichter unter deine Augen sinken.
Was sagen Schwellungen über deine Gesundheit aus?
Im Prinzip bedeuten geschwollene Augen nicht unbedingt, dass du ungesund bist. Es kann einfach sein, dass du (was Schwellungen angeht) etwas schwächere Gene geerbt hast. Allerdings weißt du immer am besten, wie sich deine Schwellungen entwickeln. Ist es nach einem "Männerwochenende" mit wenig Schlaf und viel Alkohol? Ist es, nachdem deine Kinder dich monatelang wachgehalten haben? Ist es, nachdem du beschlossen hast, einen Monat lang zu sündigen und viel zu viele salzige Sharma-Brötchen verschlungen hast? Dann weißt du, welcher Bereich deiner Gesundheit die Ursache für deine Schwellungen sein könnte. Bist du also nur Papa, versuche mehr Nickerchen zu machen, hast du mit Fastfood gesündigt, schnapp dir das gesunde Kochbuch aus deiner Schublade. Die meisten Schwellungen sagen etwas über deine Gesundheit aus, schau dir das Muster deiner Schwellungen genau an.
Wie kann man Tränensäcke ohne Make-up loswerden?
Zeit für einen kurzen Kurs zum Thema "Schwellungen loswerden für Männer". Manche Männer sind sehr geschickt mit einem Make-up, der andere will gar nicht erst anfangen. Beides ist in Ordnung. Zum Glück gibt es mehr Möglichkeiten, deine Schwellungen loszuwerden, als nur Make-up. Es gibt keine bestimmte Vorgehensweise, aber es gibt mehrere Aspekte, die du ausprobieren kannst, um Schwellungen loszuwerden. So könnten Tränensäcke bei Männern im Handumdrehen der Vergangenheit angehören.
Reduziere die Schwellungen unter deinen Augen
Du kannst die Schwellungen unter deinen Augen reduzieren, indem du sie kühlst und pflegst. Das kannst du zum Beispiel tun:
- Lege Gurkenscheiben auf deine Augen: Das hat eine kühlende Wirkung.
- Lege kalte, nasse (grüne) Teebeutel auf deine Augen: Grüner Tee enthält EGCG, das sich positiv auf Schwellungen unter den Augen auswirken könnte. Das ist zwar nicht bewiesen, aber viele Fachleute sind der Meinung, dass es hilft.
- Kühle deine Augen mit einer kalten Kompresse: Lege jeden Morgen etwas Kaltes auf die Schwellungen, um sie zu reduzieren.
- Verwende das Recipe For Men - Under Eye Gel, um die Hautgesundheit um die Augen zu verbessern und Schwellungen zu reduzieren.
Ändere ungesunde Gewohnheiten
- Iss weniger Salz
- Schlaf auf dem Rücken: Versuche, so oft wie möglich auf dem Rücken zu schlafen. So verhinderst du, dass sich die Feuchtigkeit unter den Augen absetzt.
- Schlafe durchschnittlich 7-8 Stunden
- Trinke und rauche in Maßen
- Treibe ausreichend Sport
Kannst du Schwellungen wegmassieren?
Ja, das kannst du! Wenn du schon einmal von der Lymphdrainage gehört hast, weißt du, wie sie funktioniert. Benutze beide Ringfinger, um Druck unter deinen Augen auszuüben. Beginne mit leichtem Druck an den inneren Augenwinkeln und arbeite dich langsam zu den äußeren Augenwinkeln vor. Auf diese Weise folgst du deinem natürlichen Lymphfluss. Wiederhole dies etwa 10 bis 20 Mal und streiche schließlich die Schlacken über deine Schläfen zu den Seiten deines Halses nach unten.
Wir haben die Ursachen, Tipps und unsere Favoriten durchgesprochen. Aber wenn du noch Fragen hast, was natürlich immer möglich ist, wisse, dass wir dir gerne helfen! Wenn du weißt, wo du uns findest, lass es uns wissen.
Viel Glück!
Deine Freunde, die Alphamänner